2014.07.30 10:33

일주일에 3kg빼기 체지방 태우기

일주일에 3kg빼기 체지방 태우기

 

흐유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 역시난 끝낫다

이제 다욧 끝!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2014년 여름에 내가 비키니 입을주리야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋ 전 진짜 무식하게 . 일주일에 5kg씩 빠질줄 알고 굶고 소식하고 오만상

제몸을 괴롭혀 왓즘..... 

 

다Ol어트에 대한 상식? 하나도 없었고 안먹고 운동하면 체지방 탱기 가능할줄 알았는데

의사말로는 안먹고 운동하는건 자살 행위라고....ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

영양섭취가 꾸준하게 된다면 그때 운동을 해야 체지방이 태워 진다고 하더군요

 

어느날 난 또다시 일주일에 3kg빼기 로 뭐 할까 고민고민 하던중

 

내가 수없이 살빼기를 마니햇는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

허.벌.만.안.했.음.

그냥 요요올거 같아서 ㅡ 평생 먹을수도 없고 부정적인마인드로 .......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 제가 그거먹구 운동같이 해서 한달만에8키로 빠짐!

 

이짜나요

원래 다이어트가 운동보다

먹는게 10배이상 중요하대여........ㅋㅋㅋ...............몰랐어여.................

ㅠㅠ_대박 이렇게 제 인생에 날씬해본적이 음는데 말이에용ㅋㅋㅋㅋㅋ후후후후

ㄳ합니다

공개합니다

 

풋ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

이리 조은건지 몰랐죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

막 나라에서 안전하다고 인정?인증?해주는게 gh마크 라고 함 ㅡ

네이버에 치면 나옴

 

그냥 한마디로 남녀노소. 누구나. 사용해도 된다는 그런 뜻이래요^^^^^^

그냥 약인줄 알았는데 노ㅗ노노노노노노ㅗ 절대 아님

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

어떤 여자분이 일주일에 3kg빼기를성공 했눈데 그때 식단이 허.벌.쉐.이.크 였단 글을 보고

저도 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 제대로 체지방 태우기 하는 방법을 알았다 이겁니댜

저 이렇게 만족해서 후기 같은거 쓰는거 처음이에효저 원래 이런 여자 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 1시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 잇질 몬해요

 

내가 필요한 정보 찾는거 아니면 잘 안하는데 이렇게 제가 거품 물고 이야기하는 이유는

진짜 조아

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 원피스?를 입다니?헐?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다리를 내놓고?ㅋㅋㅋ 그리구 진짜 체지방이 빠지는게 맞는거같아요

8kg빠졌는데 싸이즈만 봐서는 한...15키로빠진거같은효과

 

 

ㅎ ㅏ 어렵게 구한 나의 셀카 사진.

네네 ...전 얼굴이 터질거 같고 (몸은 더했음) 사진 찍은거 자체를 조아라 하지 않았꼬

누가 막 사진찍는다 하면 두손으로 얼굴 가리고 . 나도 모르게 찍혔음정색하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

 

ㅡㅡ 살 때문에 너무 스트레칭이 심햇음

 

아스트레스가 심했음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 ㅇㅉㅋㅋㅋ

 

요즘 브랜드 옷 말구 그냥 보세?옷 싼거 티셔츠 입는데도 너무 이뻥용 제가 바듀ㅠㅠㅠ 저 원래 이러지 않았는데

프리사이즈 못입었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금까지 제가 쇼핑을 하면서 옷을 탓했는데

제몸이 문제 였던 거에요ㅠㅠㅠㅠ 집에 있는 안입는 옷들을 다 꺼내가지구 입으니까

왠걸 너무 이뿨 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ핳

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나에게 딱 맞는 프로그램으로 살을 빼주셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전 진짜 의심많고 부정적이라서 저.관.리.하.시.기

힘드셨을텐뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㄳ 드리구요

 

 

 

 

 

 

하트가 저임

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴 라인이 너무 달라짐

8kg빠졌는데 진짜 ㅡㅡ 더더더마니빠진거같아요ㅠㅠ)후후후후 ㅋㅋ 난 너무조음

그리고 하루중에 반나절은 사진찍고 앉아있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일에 3kg빼기는 나를 이렇게변화 시켜줌

처음에는 일줄만 하려고 했는데. ㅣ진짜 3kg가 빠지니까 더 하고싶은 거에요 ㅋㅋㅋㅋ 욕심도 생기고

용기도 생긔고 자신감도 생기궁^^^^^

 

체지방 태우기 위해서는 근육량을 늘려야 돼는데

근육의 주성분은 단백질과 물 이래용. 운동으로 하려면 진짜 너무오랜시간이 걸리고

질좋은 단백질과 물을 마니 섭취하면

운동 없이도 체지방 태우기 가능

(꼭꼭기억하세효)

 

전 일주일에 2번만.2일만 운동 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

화요일, 목요일ㅋㅋㅋㅋㅋ모꾸요비~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른날은 너무 바뿨ㅠㅠㅠ ㅠㅍ ㅣ건해

 

 

그리고 전신이 뚱뚱했지만 특히 다리 대박 이었는데용

저 아까또 말씀 드렸듯이 원피쓰 입었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완벽함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

옷 사는게 무서웠던 제가 요즘 월급으로 옷사고 핫팬츠와 원피스 사는데 돈들이고 있구요

그래도 행복해욜.

 

허.벌.은 진짜 체지방 태우기 진 ㄹ ㅣ.........

그리구 처음 부터 끝까지 저를 잡아주시고 살빼주신

날!씬!쿠!키 언냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워여 ㅠㅠㅠ_ 찐짜 뒈박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금은 체질도 마니 바뀌어서 예전처럼 먹어도 살찌는 느낌이 안든다는 풉

세상에 이런일이다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

엄마도 저 살빠지는거 보고 드시겠다고 드셔보겠다고 사달라규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 한달분 사서 드림 ^^ 엄마도 얼마나 빠질지 기대돼용 ㅎㅎㅎㅎ 제가 엄마 먹는거 도와줄라고 했는데

 

저희 엄마까지도 언니가 막 체크 해주시고 전화주시고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대박인거 같아요진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

ㄴ ㅏ오늘 아침에 1키로 또 빠짐

ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

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