2014.07.30 10:33

일주일에 3kg빼기 체지방 태우기

일주일에 3kg빼기 체지방 태우기

 

흐유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 역시난 끝낫다

이제 다욧 끝!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2014년 여름에 내가 비키니 입을주리야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋ 전 진짜 무식하게 . 일주일에 5kg씩 빠질줄 알고 굶고 소식하고 오만상

제몸을 괴롭혀 왓즘..... 

 

다Ol어트에 대한 상식? 하나도 없었고 안먹고 운동하면 체지방 탱기 가능할줄 알았는데

의사말로는 안먹고 운동하는건 자살 행위라고....ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

영양섭취가 꾸준하게 된다면 그때 운동을 해야 체지방이 태워 진다고 하더군요

 

어느날 난 또다시 일주일에 3kg빼기 로 뭐 할까 고민고민 하던중

 

내가 수없이 살빼기를 마니햇는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

허.벌.만.안.했.음.

그냥 요요올거 같아서 ㅡ 평생 먹을수도 없고 부정적인마인드로 .......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 제가 그거먹구 운동같이 해서 한달만에8키로 빠짐!

 

이짜나요

원래 다이어트가 운동보다

먹는게 10배이상 중요하대여........ㅋㅋㅋ...............몰랐어여.................

ㅠㅠ_대박 이렇게 제 인생에 날씬해본적이 음는데 말이에용ㅋㅋㅋㅋㅋ후후후후

ㄳ합니다

공개합니다

 

풋ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

이리 조은건지 몰랐죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

막 나라에서 안전하다고 인정?인증?해주는게 gh마크 라고 함 ㅡ

네이버에 치면 나옴

 

그냥 한마디로 남녀노소. 누구나. 사용해도 된다는 그런 뜻이래요^^^^^^

그냥 약인줄 알았는데 노ㅗ노노노노노노ㅗ 절대 아님

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

어떤 여자분이 일주일에 3kg빼기를성공 했눈데 그때 식단이 허.벌.쉐.이.크 였단 글을 보고

저도 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 제대로 체지방 태우기 하는 방법을 알았다 이겁니댜

저 이렇게 만족해서 후기 같은거 쓰는거 처음이에효저 원래 이런 여자 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 1시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 잇질 몬해요

 

내가 필요한 정보 찾는거 아니면 잘 안하는데 이렇게 제가 거품 물고 이야기하는 이유는

진짜 조아

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 원피스?를 입다니?헐?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다리를 내놓고?ㅋㅋㅋ 그리구 진짜 체지방이 빠지는게 맞는거같아요

8kg빠졌는데 싸이즈만 봐서는 한...15키로빠진거같은효과

 

 

ㅎ ㅏ 어렵게 구한 나의 셀카 사진.

네네 ...전 얼굴이 터질거 같고 (몸은 더했음) 사진 찍은거 자체를 조아라 하지 않았꼬

누가 막 사진찍는다 하면 두손으로 얼굴 가리고 . 나도 모르게 찍혔음정색하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

 

ㅡㅡ 살 때문에 너무 스트레칭이 심햇음

 

아스트레스가 심했음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 ㅇㅉㅋㅋㅋ

 

요즘 브랜드 옷 말구 그냥 보세?옷 싼거 티셔츠 입는데도 너무 이뻥용 제가 바듀ㅠㅠㅠ 저 원래 이러지 않았는데

프리사이즈 못입었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금까지 제가 쇼핑을 하면서 옷을 탓했는데

제몸이 문제 였던 거에요ㅠㅠㅠㅠ 집에 있는 안입는 옷들을 다 꺼내가지구 입으니까

왠걸 너무 이뿨 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ핳

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나에게 딱 맞는 프로그램으로 살을 빼주셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전 진짜 의심많고 부정적이라서 저.관.리.하.시.기

힘드셨을텐뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㄳ 드리구요

 

 

 

 

 

 

하트가 저임

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴 라인이 너무 달라짐

8kg빠졌는데 진짜 ㅡㅡ 더더더마니빠진거같아요ㅠㅠ)후후후후 ㅋㅋ 난 너무조음

그리고 하루중에 반나절은 사진찍고 앉아있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일에 3kg빼기는 나를 이렇게변화 시켜줌

처음에는 일줄만 하려고 했는데. ㅣ진짜 3kg가 빠지니까 더 하고싶은 거에요 ㅋㅋㅋㅋ 욕심도 생기고

용기도 생긔고 자신감도 생기궁^^^^^

 

체지방 태우기 위해서는 근육량을 늘려야 돼는데

근육의 주성분은 단백질과 물 이래용. 운동으로 하려면 진짜 너무오랜시간이 걸리고

질좋은 단백질과 물을 마니 섭취하면

운동 없이도 체지방 태우기 가능

(꼭꼭기억하세효)

 

전 일주일에 2번만.2일만 운동 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

화요일, 목요일ㅋㅋㅋㅋㅋ모꾸요비~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른날은 너무 바뿨ㅠㅠㅠ ㅠㅍ ㅣ건해

 

 

그리고 전신이 뚱뚱했지만 특히 다리 대박 이었는데용

저 아까또 말씀 드렸듯이 원피쓰 입었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완벽함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

옷 사는게 무서웠던 제가 요즘 월급으로 옷사고 핫팬츠와 원피스 사는데 돈들이고 있구요

그래도 행복해욜.

 

허.벌.은 진짜 체지방 태우기 진 ㄹ ㅣ.........

그리구 처음 부터 끝까지 저를 잡아주시고 살빼주신

날!씬!쿠!키 언냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워여 ㅠㅠㅠ_ 찐짜 뒈박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금은 체질도 마니 바뀌어서 예전처럼 먹어도 살찌는 느낌이 안든다는 풉

세상에 이런일이다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

엄마도 저 살빠지는거 보고 드시겠다고 드셔보겠다고 사달라규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 한달분 사서 드림 ^^ 엄마도 얼마나 빠질지 기대돼용 ㅎㅎㅎㅎ 제가 엄마 먹는거 도와줄라고 했는데

 

저희 엄마까지도 언니가 막 체크 해주시고 전화주시고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대박인거 같아요진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

ㄴ ㅏ오늘 아침에 1키로 또 빠짐

ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

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2014.07.28 20:06

사람들이 나를 좋아하게 하는법

사람들이 나를 좋아하게 하는법

 

못생겨도 상대방이 나를 좋아하게 할수있는 방법 없을까? 진심 으로 대하면 그게 통할까? 난 약간 눈치도 보고 반응을 살피는것도 잇는거 같아 그리고 내 할말 말고 그사람 이야기도 많이 들어줘야 할거 같아 내가 딱 찍은 사람 인데 아직 다가가기가 좀 힘들다 그렇지만 오늘도 난 시도를 했다! 잘 했어.. 어제보다 더 나은 내가 되어 가는 거지 이렇게 하루를 보낸 다면 진짜 좋은 결과 ㅣ있을 거야. 노력 하자 내 시간에 집중 하자

 그리고 긍정적인 시크릿.. 진짜 내가 할수있따 간절 하게 그 마음 으로 몸이 피곤 하고 잠이 와도 괜찮아 계속 우주에 내 마음을 쏘는 거야. 난 무조건 이루어 낼꺼니까.. 오늘도 진짜 잘했어 좋은 태도가 다라고 햇어 그치? 좋아.. 정말잘하고 있다 멈추지 마라 그럼 끝이다

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2014.07.24 22:40

2주만에 15키로빼는법

2주만에 15키로빼는법

 

아 저는 진짜 넘 다이어트에 ㅎ대한 개념이 없어가지구 2주마네 15키로 빼는게 가능하다고 생각 햇어욬ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

 

제가 왜 단기간에 뺄려고 생각 했냐면 갑자기 10키로 이상 쪘어요!

허약?해졌다고 할머니 아는한의원에서 약지어 먹었는데................, 그거 부작용인지 먼지 몰겠지만 ㅡㅡ

체력 증진이고 머시고ㅠㅠㅠㅠ..살이 10키로가 쪘음

입맛이 너무 살아 나서.. 막 먹었거든요 5키로 정도 찔때까지는 심각성을 몰랐는데

와 작년에 입었던 바지 안잠기는거 보고 캐충격

내가 이정도였나 ........... 몸무게 재보니까 10키로 쪘구요 ㅠㅠ ㅠ평생 살 빼는거 해보지도 않아서 뭘 어떻게 해야할지도 모르겠고 막..

 

날도덥고 이제 살 진짜 빼야됄거 같아서 아무생각 없이

2주만에 15키로빼는법 검색ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 욕밖에없섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지방흡입도 이런효과는 없다며....정신차리라는 글밖에 없엇구유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그래서 목표 수정

 

2주 15키로는 말도안돼는 일이라고 하니...

2주 5키로 씩 해서 한달 반 딱 15키로 뺴자 라는 ㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

성공 했을까욬ㅋㅋㅋㅋ? ㅡㅡ

 

 

네네네네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 저 완전 호빵 대두 에서 벗어 남... ㅠ_ㅠ 저는 살 안찔쭐 알았다고 했는데 사람들이

 

10키로 찐거 보고... 막 진짜 거울보기 싫고

얼굴도 살로 뒤덮히니까 비호감 같이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅠㅠㅠㅠ 근데 요번에 15키로 뺐구여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

예전에 입던 옷들 다시다시 입고 있어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름옷들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

저기 제가 다시 한번 말씀 드리지만

2주만에 15키로 빼는법은...죽었다 깨어나도 없습니닷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

만약에 굶어서 10키로뺀사람이 있더라도 그분은 지방이 빠진게 아니라

몸에 붙어있어야 할 근육이 빠진거거에용

zzzzz

 

갑자기 밥양을 심하게 줄이거나 굶거나 내 몸에 영양소섭취를 안해주면

지방은 오히려 안빠질려고 한데융

 

 

윽 내가 이렇게 까지 호빵 처럼 살 찐건 처음...............

 

그놈에 약 때문에 ㅠㅠㅠㅠ핳

 

암튼 모 다시 15키로 뺐으니까 괜차나용 근데 신기하게

예전 몸무게랑 거의 똑같은데... 아니아니 실제로는 1kg더 나가는데 사이즈는 더 줄었어요

그니까 더 날씬해보인다는 뜻 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

역쉬....허벌은 달라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 사람들이 많이 하는 허.벌.라.이.프

먹고 저도 뺏긔

처음엔 안믿었음ㅋ 이거도 분명 약일거라 생각하고 후기 조차 읽지 않았는데

내 눈을 사로 잡은 문구.........."아이들도먹는영양식/여러영양소가가득들었는데 칼로리는 90"

 

약이아니라는 말ㅇ ㅔ!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코옹오ㅗ오오오오오오오옹

이거 그럼 먹어볼까? 상.담.이.라.도. 받아볼까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ캄스 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ

 

 

이러케 시작한 나의 허.벌.다.이.어.투..............

 

 

살이 쭉 빠졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 약간 하비 스타일인데 (하.췌.비.만)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 아쉽게 사진이 없네요

 

10키로 쪄쓸때도 얼굴 보단 몸이 완전 거대해졌었는데 ㅠㅠㅠㅠ 이번에도 진짜 다리쪽살이 정말 마니 빠졌꼬

알려주는 대로 먹기만 한건데 제가 원하는 만큼 뺐구욤ㅋㅋㅋ!!

운동 일주일에 2일 할까말까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 이라고 할수없는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걷기를 20분 정도 했음

내 딴에는 나름 열시미 걸었는데 2시간 걸었는줄 알았더니 시계보니 19분째걷고 잇.........

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈ ㅅㅋㅋㅋ

 

 

곧죽어도 2주 10키로 정도는 빼야 되겠다 하시는 분들은

이 알~로~에~겔을 하루1병씩 먹어보세연 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜

빨리 빠지는걸 경험할수 있숩니다

진짜......딱딱한 굳은 살도 풀어주는 최고이 제..품?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

듀오도 같이먹엇구영

(성인체지방빨리빼주는)ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ긋긋

 

 

점심은 요런거 먹기듀 하구, 더워서 입맛 없음 또 쉐이크 먹곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ희한하게 쉐이키는 잘드감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 살이 빨리 빠졌나 싶오요

 

 

저 살너무빠졌다고 우리 남친 고기 구워줌

원래 이런 남자 아님.........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ학ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남자친구도 변하게 만드는

여자의 다이어트

ㅋ퓨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

일단 고고하세용

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

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2014.07.23 23:28

지금 우리 사랑 영원히

지금 우리 사랑 영원히

 

일번 바람 피지 않키 이번 거짓말 하지 않기 삼번 욕하지앙키 사번 담배 퓌지 말기 오번 살찌지 말기 육번 서로에게 상처되는 말 하지 않기 칠번 하루에 세번 이상 연락 하기 팔번 눈가리고 귀막기 구번 믿기 십번 진심으로 아껴주기 십일번 닭다리 두개는 내주깈ㅋ

 더워서 잠이 안오는 밤 이다. 긍정 적인 나나나나 행복 으로 웃음 으로 가득 찬 나로 바뀌어 가고 있다 오늘 진짜 떨리는거 잊지 않고 싶다 긴장됐지만 너무 좋았거든 그런데 내가 준비 행 ㅎ라는게 아직 어떻게 해야 할지 모르겠다 머리가 허옇다 풉 근데 새치가 난 이유 뭐일까

 어제는 혼자 바람을 쐬고 왔다 어깨가 너무나 아파 미춰 하 눈이 껌뻑 감기고 귀차니즘 쩐다 이 녀석 업 다운이 심한걸 바꾸자 내일도 백번 웃어 보자 퐈이야 스뫄일 한다 이쁜아

 

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2014.07.21 08:32

푸른 하늘 바라보며 오늘도화이팅

푸른 하늘 바라보며 오늘도화이팅

 

그래 다짐하기 좋잖아 이번주도 열심히 한번 달려 보는거야, 할수 있어 긍정적인 마음과 말만 하자 그게 다 나한테 돌아 올거니까 지금 니가 하는 상상은 현실이야. 가슴이 떨리지? 이빠이 떨린다요 잘하지 않아도 돼 알려주는 방법 대로만 최선을 다하자 하루를 1년 같이 보내는거야 알겠지 

 못해도 괜찮아 다시 하면 되니까 넘어 지는 것 보다, 넘어 진 후에 일어설줄 알아야 한다고 했어 좋은 마음을 가지자 난 자신 있으니까..!! 어려운 일이 아니니까^^ 웃어 오늘 하루도 ..열심히. 내 인생 마지막 날인거 처럼 웃자. 입째지게..행운과 복들아 나에게로와라^^

 내 미래는 내가보낸 오늘이 만든다. 그런데 갑자기 막 밥이 먹고 싶고 토닭이 뜯고 싶을때는 나난 어떻게 해야 하나

 포기하지 마라 포기는 배추다 임마

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2014.07.18 21:43

3주 다이어트 식단 3일 토마토?

3주 다이어트 식단 3일 토마토?

 

저 살이 너무 빼고싶어서 울집 앞에 우방마트 고고 야채랑 채소 코너 가서

뭘로 밥을 대체 할까.. 고민하던중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 빨갛고 맛있게생긴 토마토 발견

방울토마토랑 큰 토마토 해가지구 3일 정도 먹었음

 

아침에 큰거 두개랑 저지방 우유 한잔

점심에 토마토 얼음 3개 넣고 갈아서 한잔 (둘쨋날은밥먹음 약속있어성)

저녁에 아침과 동일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

마음은 3주 정도 빡시게 해가지고 올해 무조건 휴가 가지 햇팬츠 입자!! 그랬는데

3일 토마토 식단 하고.. 너................무 힘이 없고

너.................무 다크써글 생기고

너.................무 변이 안나..오...ㅏ

 

그리고 1kg빠졌길래 기분이 나쁘진 않았는데 그 다음날 아침 먹고 몸무게 재니까 1.5kg찜..............하ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

욕나올뻔 ㅈ진짜엄마앞에서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 우울하게 또 살을 찌워가고 있었구여

갑자기 3주뒤 애들하고 휴가날짜 잡힘.. 헐

또 다다이어트 식단 찾ㅇ ㅏ봄.ㅠㅠㅠ

ㅠㅠ

 

저.....3주에 8kg뺐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ

핫팬츠? 그거입음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

대박 이에요

토마토?ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ

노노노노 토할거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원푸드 제발 하지마세요. 2배 요요 이말이 정답......

ㅠㅠ 제가 작년에도 토마토 비슷하게 식사대용 해가지구 했는데3키로 빠지고 6키로 쪘었음..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 몸에 좋고 영양이 골고루 있는 식품 으로 대체 하시길 ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ  이 사실 아셨나용? 혹시? 내 몸속 영양 밸런스만 맞아도 살이 안찐대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고!!!!!!!!!!!

이렇게 정말 영양이 가득한대 칼로리가 낮은 식사.........뒈박 이죵

다이어트 식단 으루 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

요즘 사람들이 엄청나게 많이 하는

10명중 10명이 해본,해봤던,하고있는

그...그

허...벌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 저도 처음엔 홍...보 같아서 맨날 욕했는데

제가 하니까...

후기를 걍 쓰게댐

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무조으니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 살이 빠지고 내가 생각했던 마법과 같은 감량을 했꼬

그것고 3주 만에 ! 허벌식단은 그냥 ..과학적임 ㅠㅠ 우리가 한끼 잘~ 차려놓은.... 한상가득한 그 영양의 5배가

허.벌.쉐.이.크.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

마지막 만찬을 일단 즐기규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

와구와구 먹음 ㅠㅠ헷..

 

 

저 진짜 고기 , 돈까스 중독자거든요 하루 세끼 다 고기 먹을수 있을만큼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 진짜 제대로 확실히 빨리 빼버리고 싶어서 점심에도 이걸 안먹기로 했어요

점심은 그냥 밥....한식 위주 ~~ ㅋㅋㅋㅋ

아무래도 기름에 튀긴거는 지방이 득실득실 할거 같은 마음에ㅡㅡ

어차피 휴가 가면 또 먹게될거곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 안그래여 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

휴가 가서 막 먹으면 또 1~2kg정도는찔게 분명 하니까

팍 빼놓자 싶었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ나 똑똑하졍

3주 다이어트 식단 -8kg 진짜 어렵지 않습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ'

 

 

제가 징짜 다요트가 너무나 급했는데 언니가 빨리 보내줘가지구ㅠㅠㅠ 핳

너무너무 저아여. 저 살 빼주셔서 정말 감ㅅ ㅏ드립ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

여러가지 샘플 하구 산품도 챙그리 주시궁 빨리 빠지는 팁? 같은것도 매순간순간 일러주심 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 혼나기도 했음ㅋㅋㅋㅋ 가끔ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 누군가 매일매일 체크 해주고, 수정해주고 하니까

좋아어여 ㅠㅠ 더 잘 챙겨 먹게되는듯

 

 

아 제가 오늘 야간 출근이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ토마토 지지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 암튼 진짜 이게 다ㅔ에요 상.담.한번. 고고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공짜니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

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2014.07.14 20:19

나를 보고 하는 말 많이컸다

나를 보고 하는 말 많이컸다

 

그래 내가 원래 니보다 키는 컸다 아이가 이캐뿌 .. 정말 내가 생각해도 나이 많이 먹었고 얼굴도 무진장삭았고 생각도 어른 같이 변해가고 있다 마냥 고등학생 대학생 일거 같았는데 나는 나만의 생각 이었어 어른이야 나는 이제 에휴 한숨만 나오는 이유는 과연 뭘까 푸히

 어제 정말 괴상한 꿈을 꿨는데 막 수영장에서 내가 선수 만큼 이나 헤엄을 잘 했음 실제로 나는 물 안좋아 하고 겁나 하는데.. 무슨 꿈일까 이게 ㅋ 푸힛ㅅㅅ 너무 잠온다 오늘 진짜 피곤한 하루가 지나간다

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2014.07.13 22:42

2주에 3키로 15키로 레알★

2주에 3키로 15키로 레알★

 

사는게 너무 즐겁네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

회사 복귀전에 완전 살 다빠졌뜸 2주 3키로씩 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총 15키로 정도 빠졌어용!!!!움헤하ㅏㅎ핳

제가살고있는 지역은 여름되면 완전 장난 아니거든여 ㅡㅡ

진짜 너무 더움... 살을 빼지 않으면 진짜 살수없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

습도까지 높으면 외출대박힘들구여 ㅠㅠ

2주에 3키로 무조건 빼야겠다는 마음이 앞서고 ........... 무조건 빼자 ㅠㅠ라는 마음으로 고고고고고싱

 

저진짜 솔직하게 쓸꺼니까 정말 도움 되시길 바래욬ㅋㅋㅋㅋ!!

 

겨울엔 몰랐는데 더우니까 진짜 살빼면 안될거같았음 ........ 의지가 생겼꼬

실제로 2주에 3키로 빼는 사람들이 많드라구요

제가 제대로만한다면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할수있을거같은 자신감 팍팍ㅋㅋ

운동은 일주일에 2번 했구여. 뭐 거의 안한거랑 다름은 없눈데..ㅠㅠㅠ

전 빨리 빼고 싶어기 때문에.

 

걷기를 좀 했슘!니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

칭구들하고 워팍도 가야대는데 내 살들 어쩔..ㅠㅠㅠㅠㅠ

요즘 사람들 엄청나게 마니 한다는 ㅠㅠ 허..벌...로 나도 빼보자 마음 먹음♡

ㅋㅋㅋㅋ 먹고 빼는건 처음이었지만 성공후기가 너무 많고 약도 아니고 몸에 이상도없고

그리고 건강을 위해서도 많이찾는식품이라는거에 매리트를 느끼고

주문 하고 먹었습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

날씬한 친구들이 입는 그런 짧은옷 ..올 여름에는 저도 입고 싶었거든여 ㅠㅠㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 알려주는 대루 제대로 햇어용

 

그래서 그렇게 마니마니 알아본 결과를 가지고 ㅋㅋㅋㅋ 상~담도 받아보규 ㅋㅋㅋㅋㅋ ^^^^

 

나도 올 여름에는 휴가를 꼭 가장 물놀이 하러 ㅋㅋㅋ

2주를 열심히 하니까 진짜 3키로가 빠지는고에용

 

 

방법도 쉬워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침, 저녁에 밥 대신에 쉐..이크를 먹어주고 점심 에는 그냥 밥...

 

제가 평소에 돈까스 이런걸 되게 조아했는데 2주에 3키로 뺄때는 참았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 한식으로 골고루 먹고 기름진건 피하라고 하셨츰

 

 

너무........죠으다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ

 

처음에는 2주 단기간 세트로 했꾸요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

막 그렇게 미친듯이 열심히 한건 아닌데 3키록 빠짐 ㅜㅜ

진짜 이런경험 처음이에욬ㅋㅋㅋㅋ 그리구 몸무게는 진짜 3키로 빠진게 맞는데

내가 느끼기에는더 빠지거같음..

 

그래서 그 체중계 고장난줄 알앗음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ

 

 

그리고 물 대신에 마시는 허브차를 마니마니 마셔주어었답니다 ㅋㅋㅋㅋ

그냥물보다 훨씬 마시기좋아서 술술 들어갔음 15키로 빼는데 물 마니 마신 것도 도움됐던거같아욬ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

아 그리고이건 대박....이게진짜머지진짜 물건이다 이거 평생 먹고싶다

2주에 3키로 뺄수 있었던 이유 임.

허.벌.알.로.에.겔

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빨리빼야되는 사람은 이거 무조건 다 먹어요 먹어야 됍니다 우하하하ㅏ핳

ㅠㅠ 뭔가 싸이즈가 줄어드는 것도 이거때문인거 같고

응아 잘나오는것도 이거때문같고

허벅지쪽 살도 ㅏ잘빼주고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅇ무튼 짱짱짜

 

 

 

 

그래서 마니 시켜서 먹었습니다 돈 하나도 안아까웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅓ저같이 게으르고 의지업는 사람도

말만 잘들은 결과로 15키로 뺐어요^^^^^^^!

희망이있져?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2014.07.08 23:24

마음 너무 아프다..

마음 너무 아프다..

 

그냥.. 아프데이 저~ 끝이 보이는거 같기도 하고 긴가 민가 하기도 하지만.. 이정도면 내 느낌도 틀리진 않을거다 그렇제? 그렇나? 참아야지 오래가지 않을꺼니까 더 열심히 하자..내 마음 뭔지 모르겠다 어떤 생각을 하고 있는 건지, 정답이 있었으면 좋겠다 딱 누가 알려주면 얼마나 좋을까 일찍 일어 날려면 자야 돼는데 이러고 있네

안녕....?

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2014.07.06 20:49

허벅지살 단기간에 빼기

허벅지살 단기간에 빼기

 

아빠보다, 오빠보다 다리가 굵은....

유일한 ㅈ ㅓㅠ_ㅠ

몰라요 제. 다리는 왜이렇게 굵게태어났나 ㅋㅋㅋㅋ모르겠어용 ㅠㅠ

중고등학교때도 진짜 스트레스 심했어요. 바지 못입자나요...다리통 다 보이는 교복ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지도 굵고 종아리도 굵고ㅠㅠ 대학교 가면 살 다~ 빠진다는말을 믿은 결과겟죵?

19살 하반기부터 슬슬 다욧의 압박감이 들면서 5년 동안 계속 다요트.,흐엉

2키로 빼면 4키로가찌구 5키로빼면 10키로가 찌구...

항상 살빼고 두배의요요를 겪으면서. 시도와 실패를 반복했었구요 ㅠㅠ

진짜 올해는 허벅지살 단기간에 빼기 무조껀 성공하자다짐햇음 !ㅠ_ㅠ 근데 이게 하도살을 뺐다가 쪘다가 하니까

이제는 뭘해도 체중이 1kg이상내려가지 않음....ㅎ ㅏ

 

안해본게없어요ㅡㅡ

두부,오이,우유,콩,방토,저지방씨리얼,식사대용식품등등등

 

운동도 마니해봄

요가3월,헬스피티1년,스트레칭은 거의매일 자기전10분 무조건함(술취해서들어와도하고잠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

 

수많은 돈과

수많은 시간을

투자한 결과.......

몸무게는 결국 제자리 또는 더 불어난상태엿고ㅈ

진짜 마지막으로선택한다욧트로

한달만에 8키로 빼고 허벅지살 진심마니빠짐

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

전 바지가 거의다 검정색 아님 남색 이었는데

최근에 연청스키니 하나 삼.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살빠지고 나니까 밝은색하의가 너무잘맞고이뿌고 그래욬ㅋㅋㅋㅋ

우리아부지는 저 다리 뿌러지겠다며 오바하심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아빠눈에는 너무너무마니 빠져보이나바요

몸무게는 8키로밖에 안빠졌는데,,,,, 보기에는 10키로정도는 빠져보인다는 말을 좀 마니 듣구욬ㅋㅋㅋ

여자들이 살면서 꼭 한번쯤은 해본다는 허..벌..라..이...프ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

근데 왜 전 5년동안 다이어트하면서 왜한번도 안해본걸까요?ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ. 사실 운동하는데 돈을 너무많이쏟아서... 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 이게진짜 빠질까 했던의심과걱정이 많았꾸요

 

제주변에도 이거먹구 살뺀언니들이 있었는데 저에겐 그닥 와닿지 않아서 안했었거든용

근데 제가 올해 마지막으로 살빼려고 하는데ㅡㅡㅡ 거의 다 제가 해본거고, 먹어본방법이고......

할게없엇음

그래서 햇음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

근데 기대이상

지금껏해본거중에

가장빨리.

가장많이.

빠졌쩌요ㅠㅠㅠㅠ할할♥

 

 

방법도 너무너무쉬움~~~후후후후 ㅋㅋㅋㅋ

먹는법도 다 알려주공, 그방법 대로만 먹으면 되는데.............왠일야 다맛잇엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

식사대신으로 아침 저녁에 밥대신!!!!!!!!!밥먹고 먹음 안대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

밥 대신에 단백질쿠키쉐Ol크를 먹어주고 - 점심때는 그냥 밥을 먹어주는 거에영 '-'

그리고 수시로 물 대신에 마시는 허브티가 있는데 그것도 좀 마셔주고

 

가장 조은거.....................알..로..에..겔..

이거진짜조아요. 제가 허벅지살 단기간에 빼기 진짜꼭해내고싶어서

하체집중적으로 빼고싶다고 햇더니이걸 추..천 해주셨꺼든요

설레는 마음을 가지고 .진짜 제대로 먹었구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 제가 잘 챙겨먹을슈있도록

매일매일 체크해주시고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

혼자하는게 아니여서 좋았긔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

후훗ㅋㅋㅋ 일주일쯤 지나니까 몸이너무 가벼워지고 응아도 잘나오고

뭔가 건강하게?슬.림?해지는 느낌?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼진짜 기분이좋고 살을 빼고있음에도불구하고 오히려 활력생김.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

그래서 전 허벅지살 빼기 하는 사람들이 다 ~~ 먹는다는

알~로.에.겔.한.박.스를

시켜서 같이 먹었구요 ...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

와, 이때부터 진짜 놀라운 경험을 하게 됩니다.

진짜 허벅지살이 빠지는게 눈에 보였꼬 안쪽바깥쪽 모두....쏙~쏙~ 줄어드는걸 확인 했구요

주변에서도 알아봐주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들지도 않았어요

그냥 체크해주시는대로먹구 외식이나 회식있는날은 말씀드리면 어떻게 대처하라고까지 알려주시곸ㅋㅋㅋ

넘 조은거 있죵

맨날 연락 하다보니까 너무 친해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

............

 

 

그리고 쉐이크가 생각보다 너무너무 몸에 좋은 식품..ㅋㅋㅋㅋ

우리 온 가족 아침밥을 이걸로 바꾸고 싶을 만쿰!♡ 저 건강하게 살 빠지능거 보구

우리오빠는 지여자친구한테도 사줄려고 하구

아빠도 먹어보고싶다하시구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헤헤헤헤....

비용도 별로 부담 안되규,

오히려 밖에서 밥 사먹는 한끼보다 더욱 더 저렴한 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

조아조앙 허벅지살 단기간에빼기 할수있어요진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한달만 투자하세욬ㅋㅋㅋㅋ

운동 까지 같이 하면 더빨리 결과낼수있음ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 제가 운동 안하고 한걸 후회하고있으니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

히히 간편하고 맛있고 몸에 좋은 쉐Ol크 ~ >. <헤헤헤ㅔ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조타쿠낰ㅋㅋㅋ

쿠키도 마싯고 딸기맛도 마식고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

살 빼고 나니까 조아진게 하나둘이 아니에요

진짜 순간순간 행복하구요!♡ 제 글이 한분에게만이라도 도움ㄴ이되길 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

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